—— Wiedza i inspiracja
Zdrowie kobiety
od środka.
Artykuły o jelitach, hormonach, aloesie, suplementacji i psychologii zdrowia – pisane przez kobietę, która sama przez to przeszła. Bez ściemy, bez magicznych obietnic.
7 nawyków, które po cichu niszczą Twój mózg
Siadasz do biurka z kubkiem wystygłej już herbaty, otwierasz laptopa i po dziesięciu sekundach zapominasz, po co właściwie tu przyszłaś. Sprawdzasz telefon, bo może tam jest odpowiedź. Nie ma. Wracasz do ekranu,…
Mama dwójki dzieci schudła 14 kg – historia Kariny
Historia Kariny – jak mama dwójki dzieci schudła 14 kg w 8 miesięcy, nie głodując i nie rezygnując z życia Masz dwójkę dzieci. Pracujesz. Gotujesz obiady, organizujesz logistykę rodzinnego życia, odprowadzasz na zajęcia, odbierasz…
Co niszczy mózg? 9 codziennych nawyków, których nie podejrzewasz
Co najbardziej niszczy mózg? Dziewięć nawyków, które robią to po cichu i jak je odwrócić Twój mózg waży około 1,4 kilograma. Zużywa 20% całej energii ciała, choć stanowi zaledwie 2% jego masy. Odpowiada za każdą myśl, każdą decyzję,…
Skóra mówi o Twoim zdrowiu – jak czytać te sygnały
Karolina przyszła do gabinetu z torbą kremów. Trądzik ropny na brodzie i żuchwach. Sucha, napięta skóra na policzkach. Zaczerwienione plamy na szyi. Trzydzieści sześć lat, pielęgnacja jak z tutoriala, dermatolog na szybkim…
Dlaczego jelita są centrum zdrowia kobiety i co z tym zrobić
Hipokrates powiedział to ponad dwa tysiące lat temu: „Wszystkie choroby zaczynają się w jelitach.” Przez wieki nauka uznawała to za metaforę. Dziś wiemy, że to dosłowna prawda. Jeśli jesteś kobietą, która zmaga się…
Sprawny mózg na lata – jak myśleć jasno naturalnie
Mózg jak brzytwa – jak myśleć ostro i jasno niezależnie od wieku Pamiętasz, kiedy ostatnio weszłaś do pokoju i… zupełnie zapomniałaś, po co? Albo szukałaś przez pół godziny kluczy, które miałaś w ręce? Albo w połowie…
Kortyzol – dlaczego zmęczona a nieśpiąca to sygnał alarmowy
Jest środek tygodnia. Siedzisz na kanapie po dwunastej w nocy, oczy pieką, całe ciało woła o sen, a Ty nie możesz zasnąć. Głowa pracuje na pełnych obrotach. Serce bije trochę za szybko. Myśli kręcą się w kółko:…
Jak oszukać mózg i poczuć sytość – 7 trików psychologii jedzenia
Jak oszukać mózg i poczuć się sytą – bez liczenia kalorii i bez głodowania Co gdybym powiedziała Ci, że Twój mózg można przechytrzyć? Że możesz jeść mniej i czuć się bardziej najedzona. Że możesz cieszyć się posiłkiem…
Kawa i samopoczucie – dlaczego zamiast energii czujesz zjazd
Kawa i Twoje samopoczucie – dlaczego zamiast energii czujesz zjazd i co na to mówi ajurweda Masz swoją kawę. Może to espresso o 7:30, jeszcze zanim świat zdąży się rozbudzić. Może latte z mlekiem roślinnym, które popijasz…
Zostań na bieżąco
Nowe artykuły prosto do Twojej skrzynki
Co tydzień jeden artykuł o zdrowiu kobiety – bez spamu, bez reklam, bez nic. Tylko konkretna wiedza i moje własne doświadczenia.
Dietetyka, coaching i psychologia pozytywna dla kobiet, które chcą zadbać o siebie od środka – naturalnie i świadomie.
Oferta
E-book Aloes
Kurs online (wkrótce)
Coaching 1:1
Darmowy PDF
Wiedza
Blog
Forever Living
Protokół 30 dni
Newsletter
Kontakt
www.JustynaKopec.pl
www.RafalZaprasza.pl
Instagram
Facebook
Treści edukacyjne, nie porady medyczne